Flotari cu palmele exact sub umeri, Flotari intr-o mana, flotari cu picioarele pe scaun, flotari in maini verticale. Facute in serie, pana la epuizare, 30 de secunde intre ele. Asta e 1 set, 3 seturi ar trebui sa fie de ajuns cu 2 minute pauza.
Nu uitati sa va incalziti bine inainte !
Se afișează postările cu eticheta handstand pushups. Afișați toate postările
Se afișează postările cu eticheta handstand pushups. Afișați toate postările
vineri, 10 ianuarie 2014
joi, 2 ianuarie 2014
Handstand pushup home style
Gata cu petrecerile, ne intoarcem la treaba. M-am saturat de atata lene de sarbatori si am bagat azi 20-30 de minute exercitii de abdomen si 30 de minute pentru umeri. Ma enerveaza ca inca sunt departe de telurile propuse asa ca incep tare anul. Cand m-am hotarat sa fac videoul eram obosit, asa ca am mai facut 5 desi am facut 10-12 pe serie.
Abonați-vă la:
Postări (Atom)