Salata cu rucola fara carne

A trecut ceva de cand nu am mai scris aici. Dzeu mi-a mai dat o incercare. Cand totul era bine, am facut hernie inghinala. Forta interioara este tot aici si nu am de gand sa renunt. Bineinteles ca voi face modificari dupa pauza fortata in programele de antrenament.
Deocamdata nu fac nimic, ma ocup cu salatele :))))))

Pentru astazi la pranza oua de prepelita fierte, o gramada de rucola, branza, hrean, nuci, portocala, sos de soia, susan negru.  MMMM a fost un deliciu !

Despre calorii

Nu pot sa stau sa numar calorii, mi se pare o prostie imensa. Prins in calcule matematice la fiecare imbucatura, sa mergi cu cantarul dupa tine. Doamne fereste. Discutiile sunt prea multe de facut. Nu suntem roboti sa bagi si sa scoti exact. Conteaza atat de multe lucruri de la cat de activa e o persoana, varsta ce mananca ? pentru ca nu seamana calorie cu calorie sa zic asa. Adik caloriile de la o gogoasa sau de la  mere sa zicem ca ar fi egale ca si nr, nu prea au acelasi efect in organism si atunci trebuie recalculate sau ce naibii. Hai sa mancam sanatos , sa nu exageram, sa ardem grasimi cu miscare si nu cred ca mai e nevoie de asta. Nu sunt de acord cu nimic ce intervine grav asupra mersului normal al vietii. Pai e o viata de cosmar cu numaratul asta. Adik vreau intr-o zi sa mananc 2 copane si nu ies la numaratoare .... hmmm nu pot sa fac asa ceva. Ar fi un calvar incomensurabil pentru mine. 

Eu zic ca daca ii dam corpului chestii cat mai sanatoase nu e cazul sa numaram

APA APA APA

Primul pas inainte de a schimba orice altceva este sa beti apa plata. Minim 2 litri. Muahaaaaa 2 litri. Asa mult ? Nu e mult deloc. 2 pahare mari dimineata pe stomacul gol si 2 pahare seara. fac undeva la 800 de grame-1kg depinde de pahar. Va ramane 1 litru in restul zilei. Nu e asa mult dar este esential. Nu va vine sa credeti asa cum nu am crezut nici eu ce schimbari pot aparea in organism. Hidratarea optima regleaza organismul, te detoxifiezi, nu mai mananci asa mult, articulatii mobile si asa mai departe. Degeaba va scriu aici beneficiile, doar incercati.
Eu beau undeva la 2-3,5 litri pe zi functie daca fac antrenament sau nu. Sucuri foarte, foarte rar, ceaiuri deloc.
De citit :
http://www.dailymail.co.uk/femail/article-2480491/How-drinking-litres-water-day-took-years-face.html

http://www.facebook.com/healthyhappyspine/posts/251748834976259

http://fundatiavaruna.ro/2012/11/apa-si-functionarea-creierului/

Despre diete

Diete, diete. Cine nu are o cunoscuta  care sta numai in diete, se chinuie tot timpul. Asadar orice te forteaza sa nu faci un lucru pentru o perioada  de timp este o dieta ? Si dupa aia ce se intampla ? Te ingrasi la loc asta se intampla. Trebuie sa te gandesti ca modul in care arati este rezultatul a ceea ce faci sau ce nu faci. Daca iti place asa , foarte bine. daca vrei sa schimbi ceva trebuie sa schimbi pentru totdeauna. Fara minciuni de marketing gen patratele in 2 luni, slabeste cu ceaiuri ... Bulshit astea sunt. Daca esti ca mine o persoana care asimileaza usor si depune grasimile trebuie sa faci ceva si sa te schimbi.

Este simplu daca nu arzi grasimi prin miscare trebuie sa ai un regim alimentar mult mai drastic. Atunci ce vrei sa te chinui toata viata sau sa inveti corpul sa arda si grasimi ? 

Principii alimentare cum ar fi mese mai dese si mai mici cantitativ, fructe in loc de snackuri sau patiserii, sa mananci dimineata. Sunt multe persoane care sar masa de dimineata. Nimic mai gresit prieteni. Corpul se supune la o presiune prea mare, nu v-ati alimentat in timpul somnului sa zicem 8 ore plus inca 4 pana cand mancati de pranz sunt 12 ore. Incercati sa nu ajungeti sa muriti de foame. Atunci corpul este flamand si inmagazineaza tot. 

O ideea pe care am folosit-o si eu, daca chiar ajungeti acasa morti de foame, treceti prin bucatatrie, luati ceva dar putin. mergeti sa va schimbati , dus etc. Cand revii in bucatatrie nu o sa mai fii asa dornic sa devorezi mancarea.