Workout in parc - exercitiu pentru triceps, piept, spate,abdomen

Am inceput din nou antrenamentele !!! In parcul Riviera sunt cateva aparate bune pentru antrenament. Este o varianta imbunatatita a clasicelor coborari pentru triceps am ma vorbit eu despre ele. Dar trebuie sa fiti atenti sa nu fortati regiune lombara. Mergeti in spate atat cat va permite fara a simti presiune in zona lombara si fara a indoi picioarele ( asa ca mine gg). Dupa un timp veti putea mari unghiul dupa ce se intaresc muschii necesari. daca vreti,pentru ca eu sunt ruginit :))))))) idealul acestui exercitiu se afla aici http://youtu.be/Zk9jp9rJ3Ss In plus am adaugat la sfarsit o izometrie draguta pentru abdomen. Enjoy !

Antrenament in parc

Am descoperit in  Riviera parc din intamplare aparate de fitness, cateva mi s-au parut chiar interesante asa ca m-am apucat de treaba :)

Antrenament in parc

Am fost cu fetitza in parc ieri. Am inceput de ceva timp sa fac miscari usoare, insa ieri pot spune ca a fost primul antrenament mai serios dupa operatie. Ieri era un soare placut si am gasit o bara pe care am facut

exercitii care nu mi-au solicitat foarte mult abdomenul, acolo unde am operatia. Flotari pe bara, normale si cu priza inversa pentru biceps au fost piesele de baza. Coborari de sus si cateva exercitii de triceps.   M-am mai agatat foarte usor de bara cu leagane incercand sa stau in izometrie, inca nu pot sa ma fortez la tractiuni normale.
Astazi am febra si e asa de placut !