Am inceput din nou antrenamentele !!! In parcul Riviera sunt cateva aparate bune pentru antrenament. Este o varianta imbunatatita a clasicelor coborari pentru triceps am ma vorbit eu despre ele. Dar trebuie sa fiti atenti sa nu fortati regiune lombara. Mergeti in spate atat cat va permite fara a simti presiune in zona lombara si fara a indoi picioarele ( asa ca mine gg). Dupa un timp veti putea mari unghiul dupa ce se intaresc muschii necesari. daca vreti,pentru ca eu sunt ruginit :))))))) idealul acestui exercitiu se afla aici http://youtu.be/Zk9jp9rJ3Ss In plus am adaugat la sfarsit o izometrie draguta pentru abdomen. Enjoy !
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu