Bar Brothers Incredible Transformation Journey!

O abordare interesanta despre regimul alimentar cu un campion national la culturism.

Keto

Este foarte la moda dieta ketogenica. Enervat de stratul de grasime care tot nu vrea sa plece am incercat si eu ultima saptamana si  a dat rezultate ... De la 80 la 78.6 in o saptamana ... Am taiat carbohidratii de tot si am crescut cantitatea de grasimi sanatoase din seminte, uleiuri si lactate. Trebuie avut grija sa mancam destule legume si fructe pentru echilibru.
Principiul ar fi sa obligam corpul ca sa arda exclusiv grasimi pentru energie, din moment ce nu mai are carbohidrati la dispozitie. Pana acum merge bine si am energie la un nivel foarte bun.

Evolutie

Inca ma antrenez zilnic, 2 zile mai usor doar ceva flotari sa fie de intretinere . In rest 5 zile la sala ... Am crescut in masa musculara si acum sunt la 80 de kg desi inca nu sunt definit asa bine, am prins multa forta. Ma apropii de visul meu sa ajung la performanta unui muscle up ... Am lucrat o saptamana pe tractiuni, o saptamana forta la aparate, o saptamana definire cu repetari multe si exercitii de ardere pe principiul de intervale. Mai dau si pe la Budokan pentru sesiuni cu sensei Doru.
Ma lupt cu dieta si incerc sa o imbunatatesc continuu.  Acum incerc si un FAt Burner sa vedem cum merge.

Pentru 40 de ani si spondilita anchilozanta e foarte bine

15 min "FURIOUS FAT BURNER 2" Home HIIT Cardio Workout / Burn Fat Fast (...

Un antrenament foarte tare care te transpira ca dracu :) Il recomand cu caldura, intensitatea este la meiu spre avansat, daca sunteti incepatori faceti cu 10 secunde pentru inceput.