Workout in parc - exercitiu pentru triceps, piept, spate,abdomen

Am inceput din nou antrenamentele !!! In parcul Riviera sunt cateva aparate bune pentru antrenament. Este o varianta imbunatatita a clasicelor coborari pentru triceps am ma vorbit eu despre ele. Dar trebuie sa fiti atenti sa nu fortati regiune lombara. Mergeti in spate atat cat va permite fara a simti presiune in zona lombara si fara a indoi picioarele ( asa ca mine gg). Dupa un timp veti putea mari unghiul dupa ce se intaresc muschii necesari. daca vreti,pentru ca eu sunt ruginit :))))))) idealul acestui exercitiu se afla aici http://youtu.be/Zk9jp9rJ3Ss In plus am adaugat la sfarsit o izometrie draguta pentru abdomen. Enjoy !

Momentele tale

Se intampla pentru multi dintre noi sa avem perioade grele din care se pare ca nu mai iesim. Din pacate asa e viata, nu va fi niciodata roz complet. Intrasem intr-o pasa neagra. Mi-am dat seama la un moment dat ( cu ajutorul unei prietene de suflet) ca trebuie sa gasesc ceva care sa ma faca sa ma bucur de fiecare zi. Asa ca in fiecare zi trebuie sa fac cel putin un lucru cu placere care sa ma faca sa zambesc. 

Poate fi orice, in ultimele zile ma distrez in drum spre servici cu un vechi cd cu muzica arabeasca, dar care imi place foarte mult. Il dau tare, pun ochelarii de soare si ma distreaza reactia oamenilor care ma vad ca pe un strain ( arab) hi hi hi ma ajuta si fata :))) Eu l-am denumit "momentul meu" pentru ca il inteleg doar eu. 

Gasiti-va si voi momentul vostru de bucurie ...

Sos de usturoi hard

Iesiti putin din clasic. Experimentati  si simtiti ca traiti. Imi place sa ma expun la arome sau experiente noi. Dati un sut rutinei si gadilati copilul curios si nebun din voi :))))

Pentru astazi am experimentat mujdei de usturoi varianta hard ... Asa cateii de usturoi pisati marunt,. marunt, putin delikat. Dupa ce e facut pasta, se adauga patrunjelul tocat foooarte marunt, se mai piseaza impreuna, se adauga cimbru ( de preferat proaspat) iar se piseaza, apoi se adauga putin praf de chilli, menta si iar se piseaza. Cand totul este gata, se adauga hrean si iaurt si se amesteca bine.
Uau !

Antrenament in parc

Am descoperit in  Riviera parc din intamplare aparate de fitness, cateva mi s-au parut chiar interesante asa ca m-am apucat de treaba :)