Se stie este o practica des intalnita cu 4-5 zile antrenamente pe grupe de muschi si 2 zile pauza, sau 3 cu 1 ceva de genul. Nu sunt total de acord. E normal ca faci pauza pe grupele de muschi lucrate, ca sa se refaca. Totusi sunt pentru a face ceva in zilele astea asa zise de pauza pe care eu le denumesc pauza activa. De obicei fac exercitii intense de ardere si tonifiere, sa transpir putin. Minim 20 de minute as zice, poate chiar mai mult daca fac cu intensitate mai mica.
Pe mine pauza ma deprima, si cum sunt putin superficial nu e mult pana pierd controlul. Am observat si ca am tonusul mai bun dupa o zi de pauza activa decat dupa una totala.
Asa ca in zilele de pauza musculara va recomand sa va gasiti ceva de facut, dar nu pentru masa sau forta. Alergare, dat la sac, exercitii abdominale, bicicleta ....
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu